筋トレ

ライフ

筋トレ初心者でも自宅で簡単に筋肉がつけられることが実感できる方法

男性ならば筋肉が発達したマッチョな身体に憧れたことがある人も多いでしょう。未成年でも、中年・高齢者でも、ある程度以上の筋肉をつけていると実は日々の動作が楽になります。高い筋力があるのである意味当たり前ですね。これまでに筋肉をつけよう...
ライフ

身体を鍛えるメリットと方法・食事は?社会人必見!

特にアスリートレベルで何らかの競技をしているような人でなくても、身体を鍛えることによって得られるメリットがあります。無理なくできる身体を鍛える方法と食事とともに、以下で紹介します。快適な人生を送るためのノウハウと言えるでしょう。 ...
健康

筋トレの効果で高齢者は差が出る!プロテイン?ダンベル?

歳をとるほど運動不足になりがちです。気が付けば筋力が落ちてしまっていることにガッカリすることもあります。 日本では少子高齢化が進み、高齢者の介護が深刻な社会問題となっています。介護する人の負担も大変で、状況によっては介護離職し...
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