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ダイエットの成果が実感できる!想像以上に簡単!

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自宅でできるライザップ 食事編 [ ライザップ ]」を読んでダイエットに取り組んでいることは、以前、このブログの記事「糖質制限ダイエットでこんなに簡単に体脂肪が下げられるなんて驚きです!」でもお話ししました。その後も順調にダイエットを続けています。

ダイエットの成果を簡単に実感できる

自宅で計測する体脂肪率・体重は誤差が多く、この一週間ではあまり変化していませんが、減少傾向にあります。例えば体重は1日の中でも変動しますし、体脂肪率の計測は身体の脱水状況にも影響を大きく影響を受けます。そのため毎日同じような時刻・状況で計測した方がよく、私の場合は入浴後にしています。入浴時に案外汗をかくので、もしかしたら比較的脱水状態で計測している可能性がありそうです。

ということであまり体脂肪率・体重の計測値の細かな変動に神経質にならず、目安と捉えた方がよいでしょう。実はそれよりもベルトを締めた時のお腹回りがどんどん余裕が出てくる、裸になって鏡で自分を見た時の目で見て分かる変化などの方が分かり易く、嬉しくもあります。

今回のダイエットを始めるまでにも、これまでに何回かダイエットを試みたのですが、毎年の健康診断の度にウエストが大きくなっていること、中性脂肪、コレステロールが増えていることなどが確認され、「もう歳だからしょうがないかなあ」という気持ちになっていました。特に鏡で自分の身体を見た時にお腹が大きくなっていくのは嫌な気がしました。何年か前に作ったスーツのウエストのボタンが閉められなかったりするのも辛かったです。

それが「自宅でできるライザップ 食事編」を読んで約3週間のダイエットで、目に見えてお腹が引き締まってきました。スーツのウェストもボタンを閉めても余裕があります。まだまだ目標としている身体には遠いですが、この変化だけでも「やってよかった」という感じです。着実にダイエットは進んでいるのでますますやる気が出てきます。

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ライザップのダイエットは想像以上に簡単

しかし、糖質制限ダイエットは初めて1週間程度は食べるものが変わりましたので少々辛かったのですが、2週間以上やってみるとそれに慣れて来てそれほど辛く感じません。「こんなに簡単にダイエットできる」ということに改めて驚かされます。

これを始める前まではダイエットに失敗ばかりしていたので、そのことを棚に上げて言うのも調子いい気もしますが、実際に簡単に自分でできてしまうと、「みんなダイエットすればいいのに!」とメタボ気味の人を見ると思ってしまいます。

自宅でできるライザップ 食事編 [ ライザップ ]

きっとやってみれば想像以上に簡単にダイエットできることが実感できるでしょう。





 

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