幸せな人生

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日記

イチローに学んで自分のルーティーンを作ろう

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メジャーリーグでのイチローの活躍が連日報道されています。驚異的な成績・パフォーマンスです。

イチローの卓越した能力・実績を語る時にほぼ必ず取り上げられるのは「ルーティーン」。以前は打席に入る時のいつも繰り返される動作を指して言われることが多かったのですが、現役でプレイする年数が伸びるほど、打席に入る時だけではなく日々繰り返されるイチローのさまざまなルーティーンについて紹介されるようになっています(イチロー流準備の極意 [ 児玉光雄(心理評論家) ])。

最近は止めてしまっているそうですが、以前は毎朝カレーを食べるということが話題になっていました。また以前、何かのインタビューで「車で移動する時に同じ音楽ばかり繰り返し聞いている」というコメントを聞いたことがあります。

イチローのルーティンは、フィジカル・栄養面で合理性のあることもありますが、徹底的に不要なストレスを避けるようにしているという話も聞いたことがあります。

人間、何か特別な日ほど緊張し、いつもと違うことをして、自分のペースを崩してしまうことがあります。できるだけルーティーンを行うことで、自分のペースを守り、自分のパフォーマンスを最大限に発揮するという方法は一般人でも納得できるものです。

偉大なイチローの足元にも及びませんが、私も自分のルーティーンを作る努力をし始めています。もっとありふれた言い方では、「習慣」です。

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ストレッチをする、サプリメントを飲む、自己啓発本を読むなど、習慣化しようとしています。何かを行って、それがメンタル・フィジカルに良い影響があれば、自分のルーティーンに取り入れた方がよいでしょう。

逆境にある時ほど自分のペースを失い、ストレスを溜め、体調を崩したりしがちです。自分のルーティーンで最高のパフォーマンスを発揮しましょう。




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