幸せな人生

人生は山あり谷あり、楽しいこともあれば辛いこともあります。幸せな人生を送るためのノウハウ、独り言などを書いていきます。幸せな人生を送りたい方のヒントになれば幸いです。

「 健康 」 一覧

飛行機の中でありがちな脱水症状・低血糖 気圧の変化に注意!

2017/01/15   -健康
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海外旅行で長時間飛行機に乗って移動する時に、気圧の変化などにより、思わぬ体調不良に陥ることがあります。 先日、私も米国出張時に飛行機内で体調が悪くなりましたので紹介します。

糖質制限ダイエット 外食での注意!旅行先で大変でした!

2017/01/13   -健康
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糖質制限ダイエットに取り組んでいる方、これから始めようという方、現在、ゆるーく、無理なく実践中の私の体験談を記しています。 ご興味ございましたら、ご覧下さい。

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ジョコビッチに学んで食べ物を変えたら体調が良い!

2016/12/12   -健康

前回、テニスのトッププレイヤーであるジョコビッチ氏の食事法についての本を読んだことを書きました。そして改めて食事の重要さを認識しました。 ジョコビッチの生まれ変わる食事 [ ノバク・ジョコビッチ ] …

「自宅でできるライザップ 食事編」とジョコビッチの食事法に学ぶ身体作り

「最近お腹が出てきたなあ・・・」「もう若い頃のような引き締まった身体には戻らないなあ・・・」と思っている方。正しい方法さえ実践すれば、案外簡単に体脂肪率を落とすことができます。その秘密は食事にあります …

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ダイエット中の水分の取り方に注意!

2016/11/23   -健康

このブログでこれまでに「自宅でできるライザップ 食事編 [ ライザップ ]」を読んで、糖質制限ダイエットの成果が出始めていることを書きました。まだ継続しているのですが、体重・体脂肪とも順調に減っていま …

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40歳過ぎてもまだまだ身体を作り直せる!生活習慣を改善しよう!

2016/11/13   -健康

健康の大切さは病気になった時に痛感します。月並みな話のように思われるかもしてませんが、歳をとるほど「身体が資本」と思い知らされることが多くなり、月並み故に誰も否定できない真実なのです。 結婚し、子供が …

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日本の「定食」改革すれば生活習慣病予防につながる

2016/11/11   -健康

「自宅でできるライザップ 食事編 [ ライザップ ]」を読んで、実践し始めてから2ヶ月半程度経過しました。その間、体重が約74kgから約69kgに、体脂肪率は25%から19%まで減少しました。お腹もす …

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ある日突然病気で身体が不自由になるかもしれない

2016/10/21   -健康

最近、知り合いが脳卒中になり、身体が不自由な状態になってしまいました。現在リハビリ中ですが、どこまで回復できるのかよくわかりません。自分より7歳年上なので、いつ自分も同じような病気になっても不思議では …

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生活習慣病の予防が自分のためにも大切

2016/10/08   -健康

日本の人口減少、少子高齢化問題はかなり前から指摘されていましたが、いよいよその影響が身近に迫ってきたように感じます。 内閣府が2016年5月20日に発表した「高齢社会白書」によると、「何人の働き手が一 …

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ダイエットの成果が実感できる!想像以上に簡単!

2016/09/11   -健康

「自宅でできるライザップ 食事編 [ ライザップ ]」を読んでダイエットに取り組んでいることは、以前、このブログの記事「糖質制限ダイエットでこんなに簡単に体脂肪が下げられるなんて驚きです!」でもお話し …